陸上競技の古典的トレーニングのひとつ、それが「浜ダッシュ」である。 どちらかと言えば根性的な雰囲気がある練習内容だけど、実はとんでもなく合理的な練習である。ざっと書いても、スプリントのキモである大腰筋・腸腰筋を鍛えることができ、さらに体幹の…
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