練習 その1
10ヶ月ぶりの裾野競技場。
天気予報ではあたたかくなると言っていたが、ここの競技場は夏でも涼しく走れることでも想像できるように、実際は寒かった。雨上がりもあってトラックは濡れている。無理することもないので、きままに走ることにした。
ジョグ10分
メディシンボール投げ10分
流し(ゆっくり)100m☓5
芝生坂ダッシュ 80m☓7 最初の4歩でしっかり地面を押す
テンポ走 120m☓3 200m☓1
メディシンボールでからだをあたためた。3kgが重い。。。
流しも地面に脚がついていない感覚。いい意味ではなくてチカラが伝わっていないダメな方。ピッチは上がらないし200m1本でゼーハーゼーハー。。。
ここからだね。