そうやって暮らしてゆこう

アーストレーニング・陸上競技(マスターズ陸上)・ロードバイク・エストレヤ・旅・柴犬

練習 その2

■2014.1.29(水)

ジョグ2.5km

クレマチス坂 テンポ走 150m☓5

ジョグ2.5km

かんたんな補強

 

テンポよく走りたかったが、後半はストライドが落ちてバネをきかせた走りができなかった。もっとポーンポーンと走りたい。

帰りのジョグで左甲の痛み再発。くつがあたって腱鞘炎か疲労骨折寸前か。。。どちらにしても、ややオーバーロード。シューズの検討とコンクリートを走るのは控えよう。

毎日の補強効果が少しずつ出てきた。体幹まわりがしっかりしてきた。足の痛みもあるので2週間ほどはウエイト・体幹ファンクショナル・自転車でリハビリしよう。