■2014.1.29(水)
ジョグ2.5km
クレマチス坂 テンポ走 150m☓5
ジョグ2.5km
かんたんな補強
テンポよく走りたかったが、後半はストライドが落ちてバネをきかせた走りができなかった。もっとポーンポーンと走りたい。
帰りのジョグで左甲の痛み再発。くつがあたって腱鞘炎か疲労骨折寸前か。。。どちらにしても、ややオーバーロード。シューズの検討とコンクリートを走るのは控えよう。
毎日の補強効果が少しずつ出てきた。体幹まわりがしっかりしてきた。足の痛みもあるので2週間ほどはウエイト・体幹ファンクショナル・自転車でリハビリしよう。
