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そうやって暮らしてゆこう

アーストレーニング・陸上競技(マスターズ陸上)・ロードバイク・エストレヤ・旅・柴犬

神奈川マスターズ混成記録会に出場しました

4月6日(日) 小田原城陸上競技

種目は五種競技(走幅跳やり投げ、200m、円盤投、1500m)。

1年ぶりの試合なので「ケガをしないように集中力を切らさない」を目標とした。しかし、左ふくらはぎを少し痛め、右肩腱板を損傷した。左ふくらはぎは数日で痛みがひいた。軽い肉離れか。右肩腱板損傷はクリニックでMRIを撮って判明した。リハビリが充実したクリニックなので、PTさんの言うことをしっかり聞いて、あせらず完治させたい。

試合については、雨・風・低温という天候の中だったので、パフォーマンスは低下しこの段階での予定記録よりは落ちてしまったが、集中力を切らすことなく最後まで走り切れた。天候などの外乱はおよそ予想がつくので、事前準備と気持ちの切り替えをすることで、最低到達記録をクリアすることに専念した。

今後の課題としては、ケガの治療、小さい筋肉の強化、適切な関節可動域の確保など身体のリセットが必要かと。パワー系トレーニングはやりすぎないように気をつけたい。

とにかく、あせらないことです。