・7/3 ジョグ30分
・7/4 ジョグ30分 あいまにダッシュ50mくらい×4
・7/5 休み
・7/6 ジョグ40分 あいまにダッシュ50mくらい×3+ジャンプ3本
・7/7 サイクリング(MTB) 40分(坂5%3km)
投擲 メディシンボール1kg×いろいろ投げ 15分
円盤投 立5本、回転10本 くらい
・7/8 サイクリング(FORCUS IZALCO) 3時間30分 自宅〜富士山５合目 往復
・7/9 朝:ジョグ40分 夕方:ジョグ30分
いつも通りのジョグばかり。たっぷり汗かいて、たっぷり水分とって、すっきり気持ち良い。
久しぶりのサイクリングは気持ち良いしとても楽しい。
