そうやって暮らしてゆこう

アーストレーニング・陸上競技(マスターズ陸上)・ロードバイク・エストレヤ・旅・柴犬

運動履歴 7/3〜7/9

・7/3 ジョグ30分

・7/4 ジョグ30分 あいまにダッシュ50mくらい×4

・7/5 休み

・7/6 ジョグ40分 あいまにダッシュ50mくらい×3+ジャンプ3本

・7/7 サイクリング(MTB) 40分(坂5%3km)

    投擲 メディシンボール1kg×いろいろ投げ 15分

       円盤投 立5本、回転10本 くらい 

・7/8 サイクリング(FORCUS IZALCO) 3時間30分 自宅〜富士山5合目 往復

・7/9 朝:ジョグ40分 夕方:ジョグ30分

 

いつも通りのジョグばかり。たっぷり汗かいて、たっぷり水分とって、すっきり気持ち良い。

久しぶりのサイクリングは気持ち良いしとても楽しい。