そうやって暮らしてゆこう

アーストレーニング・陸上競技(マスターズ陸上)・ロードバイク・エストレヤ・旅・柴犬

運動履歴 7/24〜7/30

・7/24 ジョグ30分

・7/25 ジョグ30分、スプリントドリル15分、ジャンプドリル15分

・7/26 円盤練習20分

・7/27 休養 鍼治療

・7/28 散歩程度

・7/29 散歩程度 マッサージ

・7/30 試合 石川マスターズ混成

 

 ほとんど動けなかった。左ハムのケガに対して消極的になった。できるだけ動かないでエネルギーをためる調整方法は20代の頃は良かったけど、40代になるとどうもうまくいかない。動かしながら調整する必要がある。疲労は残さないように、動きの質は高めていく方法を模索したい。