FLOW

陸上競技・ロードバイク・トレイルランニング・エストレヤ・旅・FLOW・物理学者(量子力学・量子生命科学)

トレーニングする

■1月9日(木)

 ジョグ5.2km

  坂ダッシュ60m×4

 

■1月11日(金)

 ジョグ7km

  軽いダッシュ50m×5

 

■1月12日(土)

 ラン (トレイル+ロード) 16.5km

雨が降り出しそうな天気。

途中、予定を変更して下山。

沼津市街を散策ランをして戻った。

疲労がたまりはじめているが、走りのバネが出てきた。

軽いインターバルを始めた効果が現れ出している。