2017-08-16から1日間の記事一覧
・8/7 ウエイト@沼津体育館 クリーン 60kg☓10☓3、80kg☓3☓3、100kg☓2☓3、60kg☓5☓2 スクワット 70kg☓10☓2、110kg☓7☓3+レッグカール30kg☓15 3セット リアサイドレイズ 10kg+10kg ☓15☓3 ※チカラをコントロールすることができてきた。 ・8/8 ゆっくりジョグ40分 …
・8/7 ウエイト@沼津体育館 クリーン 60kg☓10☓3、80kg☓3☓3、100kg☓2☓3、60kg☓5☓2 スクワット 70kg☓10☓2、110kg☓7☓3+レッグカール30kg☓15 3セット リアサイドレイズ 10kg+10kg ☓15☓3 ※チカラをコントロールすることができてきた。 ・8/8 ゆっくりジョグ40分 …