坂ダッシュ。。。 この坂ダッシュこそ短距離トレーニングの王様。これさえやっとけば、とりあえずなんとかなる練習、それが坂ダッシュ。 坂ダッシュのやり方・取り組み方は他の練習でも言えることだが多くのバリエーションがある。急勾配では爆発的パワー、…

陸上競技の古典的トレーニングのひとつ、それが「浜ダッシュ」である。 どちらかと言えば根性的な雰囲気がある練習内容だけど、実はとんでもなく合理的な練習である。ざっと書いても、スプリントのキモである大腰筋・腸腰筋を鍛えることができ、さらに体幹の…

雨の朝。7時に家を出発、途中通行止めの246を迂回、8時過ぎに中川温泉に設定された駐車場に到着した。となりの車から若いおにいさんが「今日やるんですよね。憂鬱だなぁ。。。よろしくっす!!」とさわやかにあいさつしてきた。荷物をまとめながらこちらも同様…

トレイルランナー鏑木さんのトレイルコース紹介の本にはとても魅力的なコースが多い。トレイルランニング仲間の中では一般的によく知られているコースかもしれないが、ひとり身の自分には鏑木さんの本は参考になりそうだ。 参考になりそうな理由は、コース紹…