■11月25日(日) ジョグ13.3km (5m05s/km) z1〜2 T.T. 11〜12km区間 1km (2m41s) z4 クレマチスの丘へ。 紅葉の銀杏並木がきれいだった。 足首周りの筋肉に疲労を感じるので、明日は短い距離か自転車にしよう。