練習 その3
・2014.1.30(木) @長泉体育館ウエイト
マシン各種30分
ウォーク15分
・2014.1.31(金) @沼津体育館ウエイト
クリーン50k☓6
その他各種30分
・2014.2.1(土) @長泉体育館ウエイト
マシン各種30分
ヒルウォーク15分
・2014.2.2(日)@沼津体育館ウエイト
クリーン50k☓5
スナッチ35k☓10+腕立てジャンプ10回
ジャンプランジ35k☓10
その他各種30分
体重/61.45kg
左足甲部のオーバーワークのため走りはほとんど無し。ウエイトを中心にトレーニング。クリーン、スナッチなどのパワー系をはじめた。瞬発力が落ちているので、ますばじっくりベースアップ。
体幹や細いインナー系にファンクショナルトレ。いろんな動きで全身の軸を意識した。
試合については、春にある五種競技を最初の目標としよう。