■10月31日(水) ジョグ5km + 途中軽いダッシュ50m〜80m程度×5本 風邪の具合が良くなってきたので、夜30分だけ走りに行ってきた。途中で数本の軽いダッシュで刺激を入れた。身体と会話を楽しみながら走ることができたと思う。 夕食はサラダと鳥のささみ。ダイ…