ダッシュとジョグ

■10月31日(水)

　ジョグ5km　+　途中軽いダッシュ50m〜80m程度×5本

風邪の具合が良くなってきたので、夜30分だけ走りに行ってきた。途中で数本の軽いダッシュで刺激を入れた。身体と会話を楽しみながら走ることができたと思う。

夕食はサラダと鳥のささみ。ダイエット2日目はそこそこ順調かな。