■11月14日(水) ジョグ6.7km 着込んでゆっくりじっくりと 風邪あがりで慎重に走った。 膝周り・足首周りの疲労がすっかり抜けていたので、数日何もしていない割によく動けて、気持ちよくジョグができた。 帰宅後はすぐにシャワーを浴び、イソジンでうがいをし…