風邪上がりのジョグは慎重に

■11月14日(水)

　ジョグ6.7km

　　着込んでゆっくりじっくりと

風邪あがりで慎重に走った。

膝周り・足首周りの疲労がすっかり抜けていたので、数日何もしていない割によく動けて、気持ちよくジョグができた。

帰宅後はすぐにシャワーを浴び、イソジンでうがいをし、あたたかい服に着替えた。

万全である。明日から少しずつ強度をあげていきたい。