汗をかいたらシャワーを浴びろ

風邪をひいて数日。

昨日がピークだったようで、今日はずいぶん楽になった。寝ている時から日常まで、とにかくネックウォーマーをつけっぱなしの状態。そして、のどあめと加湿器で潤いをあたえている。

過去の経験からのどに違和感を感じるのは、だいたい午前に汗をかいて冷えたとき。その後、夕方になってのどがいがらっぽくなる。そして、翌日には風邪を引く。

対策は、午前に汗をかいたあと、早めにシャワーを浴び、しっかりからだをあたため、水分補給をしっかりすること。もう、これ徹底しようよ自分!

風邪ひくとやることないのでチョコ食べたくなってしまう。もちろん我慢できないので食べる。運動しないでチョコ食えば太る。当たり前だ。強い精神力は持ち合わせていないから、チョコを食べないためには「風邪をひかない」に限る。