■11月18日(日) ジョグ 8.6km パルクール基礎 30分 フロート・ラン 1km 3分30秒 10km目指してジョグへ。 9kmちょっとで心が折れて、公園にてバルクール練習。 単調な動きをずーっと続けるのはいささか苦痛。10km以上はトレイルに切り替えた方が良いと感じた。…