■11月20日(火) 午前 ジョグ8.9km (5m18s/km) 公園にて ジャンプ系軽く 夕方 ジョグ5.7km 途中でフロート1km 3分03秒 ゆっくりほぐすイメージで。 途中、台乗りジャンプで軽く刺激を入れた。 景色を見ながらのんびり走ると、からだの声がよく聞こえる。からだ…