運動履歴 7/17〜7/23

・7/17　ウォーク1時間

・7/18　ジョグ40分

　　　　円盤投　立ち投げ10本、回転10本

　　　　　ターン開始の際、円盤をなるべく体に近づけてモーメントを小さくする

・7/19　ジョグ30分

・7/20　ジョグ30分、流し150m☓3、ジョグ15分、肩周り補強10分

・7/21　休養

・7/22　ジョグ30分、坂流し200m☓3、ジャンプトレーニング各種20分

・7/23　休養　鍼治療(左ハム中心)

　古傷の左ハムの具合があまり良くない。臀筋群も固くなっている。初動負荷とストレッチで動きの改善をしてきたが、なかなかしつこい。
　円盤のターンは、突然コツをつかんでよく飛ぶようになった。まだまだ未熟であることに感謝。これからもどんどん発見があるだろうなぁ。

　週末は金沢で五種。あと一週間、調整を間違えないようにしたい。