左内側側副じん帯(MCL)を痛めたかも

日曜の下りランニングでとばしすぎたかもしれない。ランニング時の接地の瞬間に痛みが発生した。

ぼくは下り坂を高速で走ると、接地の瞬間に膝が内側に倒れこみやすいフォームなので、膝周辺の筋力が疲労で落ちてきたり柔軟性が落ちてくると、膝の固定がゆるくなり結果的に今回の部位に負担がかかることがたまにある。

とりあえず、歩き・階段・自転車では問題ないので一安心。しばらくランニングは控えようと思う。

無理をしてはいけない。