■11月19日(月)
午前 サイクリングMTB
夜 ジョグ 4.6km (3分59秒/km)
のんびりサイクリングを楽しんだ。高校生の頃、土曜の部活の帰りによく通っていた「桃屋」でメンチカツサンドの甘いタレを購入。リバーサイドホテル前の狩野川堤防に座って食べた。あいかわらずうまい。
夕飯前に軽くラン。小雨だったのでさくっと終わらせた。4分/km程度のペースは一番気持ちよく走りを楽しめるペース。 途中で3分30秒/kmくらいまで上がってしまったが、それだけ気持ちよかった証拠。少しずつ走れるようなってきたことが楽しい。
・サイクリング
・ジョグ
